- Je glisse : Skating Longues Distances

Bessans, Vanoise, Savoie Mont-Blanc
Réf. : HSKM01
Niveau
Vous aimez glisser sur des kilomètres à bonne allure ? Dans ce programme expert, l’essentiel du temps sera consacré à une utilisation optimale de tous les gestes du skating

Exclusivement axée sur le patinage, la tactique de course, l'entraînement en endurance, cette option vous permettra de vous préparer en technique pour la course nordique de longues distances ou pour d’autres projets sportifs. Il convient d'avoir une expérience experte en skating, et d'être en bonne condition physique pour que le séjour soit bénéfique, à tout point de vue. Au-delà de l'objectif des longues distances, préparez-vous à découvrir des paysages grandioses.

Analyses et corrections individuelles sur séquences vidéo.

 

N.B : Pour les séjours spécial noël et nouvel an, le tarif inclus les repas de fêtes du 24 déc. dîner, du 25 déc. déjeuner, du 31 déc. dîner et du 1er janv. déjeuner, ainsi que de nombreuses surprises pour vous faire passer un séjour inoubliable !

Pour le séjour sur la semaine de noël, nous vous proposons exceptionnellement un séjour du samedi 23 décembre au samedi 30 décembre 2023.

Votre séjour à la Bessannaise comprend

Accompagnement Encadrement
Balnéo / fitness
Pension complète au centre
Prêt de matériel
Une boisson chaude offerte par jour
PRODUIT DATES PRIX DUREE DISPO RESERVER
*prix hors options

Vous avez des questions ou une envie de programme spécifique ?

Contactez-nous !

04 79 05 95 15

Programme

Dimanche

 Matinée           Arrivée et installation à La Bessannaise
13h50              Réunion d'accueil
Après-midi       Séance de remise en jambes en skating.

 

 

Lundi

Matinée           Coordination, pas de patineur 2 temps, alternance du côté d’attaque, ½ pas, passage en dévers.

Après-midi       Distance training sur profil facile, travail d’endurance et gestion de l’effort.

 

Mardi

Matinée            Coordination, efficacité, pas de patineur 1 temps, pas de patineur combiné, pas tournants en descente.

Après-midi        Distance training, dosage de l’effort sur piste plus longue.

 

Mercredi

Matinée          Efficacité, dynamisme, pas de patineur en montée et descente, pas de patineur alterné, recherche de vitesse, balancement des bras.

Après-midi      Distance training avec alternance d’allures.

 

 

Jeudi

Matinée          Enchaînement des différents pas entre eux sans perte de vitesse, maximum de fluidité sans gestes parasites.

Après-midi      Distance sur boucle imposant l’utilisation des gestes, affinage de la technique.

 

 

Vendredi

Matinée          Echauffement et travail des différents pas sur parcours chronométré.

Après-midi      Ski de récupération.

 

 

Samedi

Matinée         Fin de séjour après le petit-déjeuner.

 

Important : Le programme est donné à titre indicatif. Pour varier les plaisirs, les moniteurs sont libres de faire preuve d’imagination et de vous proposer des itinéraires nouveaux. Des situations indépendantes de notre volonté peuvent aussi nous amener à modifier les itinéraires.

Niveau des participants : Sur place, nos moniteurs sont les meilleurs juges. Si l'un des stagiaires ne répond pas aux critères demandés, le moniteur pourra proposer un stage plus adapté à la personne ! La Bessannaise ne pourra être tenue pour responsable en cas d’insuffisance de niveau constatée au cours du séjour.

Matériel

L'ensemble du matériel pour la randonnée nordique est fourni : skis, bâtons, chaussures.

Merci de prévoir cependant :

- un sac à dos

- une gourde

- un minimum de rechange : chaussettes, pulls, tee-shirts, survêtement

ainsi que les effets conseillés dans notre documentation, sans oublier votre appareil photos, et des petites jumelles (si vous en possédez).

 

Hébergement - Restauration

La pension complète est prévue dès le déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...

* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter

Conditions tarifaires

Détails des conditions et avantages tarifaires applicables pour la saison d'été.