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Webcam de Bessans
Météo de Bessans

M1 - SKATING LONGUES DISTANCES Ski de fond - niveau 3


 

 

 

PRESENTATION

Il devient difficile de ne plus patiner en course de longues distances. La réalité est là, le plaisir certainement aussi...

Il convient d'avoir une expérience de patinage de 4 à 5 semaines au moins, et d'être en bonne forme physique pour que le séjour soit bénéfique, à tous points de vue.

Exclusivement axée sur le patinage, la tactique de course, l'entraînement en endurance (mais aussi d'autres formes d'entraînement), cette option permet une préparation adaptée à vos compétitions hivernales (ou tout simplement à d'autres projets sportifs).

Il n'y a pas d'âge pour pratiquer la course nordique de longue distance. Seules comptent la motivation, la préparation, et la technique.

PROGRAMME

Les cours débuteront dès le jour 1. Formation des groupes à 10 H et séance de premier contact et acclimatation ainsi que première approche technique.

Nota : Le groupe sera formé dès ce jour à 10 H. Toutefois, si vous arriviez après, vous rejoindrez le groupe en après-midi.


Tout au long de la semaine, les cours de ski s'organiseront avec une dominante de technique en matinée.


* sur les skis

- évolution sur au moins 30 kms de pistes tracées et entretenues quotidiennement.

- technique nordique : tous les gestes de skating dans leur plus grande efficacité.

- travail de l'aisance, de l'adaptation au terrain varié, de la maîtrise en descente, etc...

- visualisation, corrections fines au magnétoscope.

- entraînement en endurance, sous différentes formes, en après-midi plutôt.

- travail spécifique en fonction des objectifs de chacun.

* en salle : divers exposés sont possibles :

- Biomécanique du ski de fond (à partir de films)

- entraînement / préparation physique...

- Paraffinage / préparation du matériel...

- Diététique / alimentation...

Afin que ces interventions correspondent du mieux possible aux souhaits des participants, aucune programmation préalable n'est faite. Cependant, si une demi-douzaine de personnes le désirent, un ou plusieurs  exposés seront réalisés, selon votre choix.

Pour ceux qui le souhaitent, un chrono-test sera proposé en fin de semaine.

Le séjour se termine le dernier jour après le petit-déjeuner. Toutefois, vous pouvez déjeuner au Centre avant de partir ou bien commander un repas froid, à emporter.

Nota Bene : pour les participants qui continuent un nouveau séjour, déjeuner, dîner et nuit sont offerts.

OBJECTIF

- Reprendre, AMELIORER et PERFECTIONNER sa technique de patinage.

- Participation mieux adaptée aux courses de Longues Distances.

- Plaisir d'un ski plus efficace.

- mais aussi : excellente PREPARATION POUR D'AUTRES PROJETS SPORTIFS PERSONNELS.

MATERIEL

La fourniture de "skating" est prévue, ainsi que des cannes adaptées et des chaussures et fixations de type PILOT.
Ensemble du matériel et produits de paraffinage à votre disposition (sauf racloir).
Nota : si vous avez l'habitude de votre propre matériel de ski, vous pouvez vous en munir.

 

 

HEBERGEMENT - RESTAURATION ETC...

Comme vous l'avez lu dans notre documentation, TOUT EST INCLUS dans le forfait.

Nous vous remercions de l'intérêt que vous avez porté à notre programme "SKATING ET LONGUES DISTANCES", et restons toujours à votre disposition pour plus d'informations encore.
A bientôt et Bon Voyage !

 

Du 03 au 10 janvier :

 

Skiez sur les pistes du « Marathon International de Bessans »

Profitez d’une excellente neige…

Acteur ou Spectateur du Marathon, soyez dans la course…

Si vous passez une semaine à « La Bessannaise »…

Avantage : tarif pension complète « Spécial Marathon » : du samedi 09 (midi) au dimanche 10 (petit-déjeuner), à 51 euros par personne.

 


cette activité est proposée aux dates suivantes :
Programme

Réservez en ligne votre séjour à la Bessannaise, centre de vacances au coeur de la Haute-Maurienne en Savoie, ouvert été comme hiver

Séjour pour tous

INDIVIDUEL, FAMILLE, GROUPE

» Hiver 2016-2017

» Été 2017

La Bessannaise

Centre de Ski de Fond
et de Randonnées Pédestres

73480 Bessans - France
Tél. 04 79 05 95 15
info@labessannaise.com