PRESENTATION

Pour choisir cette option, il faut être intéressé par la technique "tous azimuts".

En effet, l'ensemble de la journée est consacré au perfectionnement technique de tous les gestes du ski de fond. Toutefois, afin de maintenir un équilibre harmonieux, les cours techniques seront entrecoupés de parcours de mise en application et de découverte.
Cette option s'adresse aux fondeurs skiant régulièrement et souhaitant élever leur niveau de pratique. Bien évidemment, une expérience de plusieurs semaines de ski sera utile pour aborder, dans de bonnes conditions, le "ski de fond : technique maximum".
Nous soulignons enfin, l'intérêt d'être en forme physiquement et par conséquent de se préparer un peu auparavant (footing, pratiques sportives, escaliers au lieu de l'ascenseur, etc. tout est bon), pour bénéficier au mieux du séjour.

LE PROGRAMME

Les cours débuteront dès le jour 1. Formation des groupes à 10 H * et séance de premier contact et acclimatation ainsi que première approche technique.

* Nota : les groupes sont formés dès le jour 1 à 10 H. Toutefois, si vous arriviez après, vous rejoindrez votre groupe en début d’après-midi.

Le temps de ski occupe 4 heures minimum par jour. Consacré particulièrement à la technique nordique, nous y chercherons le perfectionnement de tous les gestes, en commençant par les plus utilisés (en "libre" comme en "classique"), mais en réabordant aussi les oubliés pas Suédois ou Finlandais...

La moitié du temps de ski sera consacré au Patinage (perfectionnement de tous les gestes), alors que l'autre mi-temps permettra d'affiner le Classique. Pratiquement nous alternerons ces deux techniques un jour sur deux, pour une meilleure adaptation.

Inutile d'énumérer ici tous les gestes des deux techniques : tous seront abordés, les plus courants seront travaillés en détail.

* Sur les skis

• Evolution sur 10 à 20 kms de pistes tracées et entretenues quotidiennement.

• Technique Maximum (matin et après-midi) entrecoupée de "ski-découverte" pour une meilleure assimilation. Corrections générales, particulières, individuelles pour chaque geste. Analyse, perception des défauts, moyen de les résorber. Affinement des divers gestes pour plus d'efficacité.

• Visualisation, corrections au magnétoscope (1 ou 2 fois dans la semaine).

* en salle : divers exposés sont possibles :

• Biomécanique du ski de fond (à partir de films)

• entraînement / préparation physique...

• Paraffinage / préparation du matériel...

• Diététique / alimentation...

Afin que ces interventions correspondent du mieux possible aux souhaits des participants, aucune programmation préalable n'est faite. Cependant, si une demi-douzaine de personnes le désirent, un ou plusieurs  exposés seront réalisés, selon votre choix.

>> Le séjour se termine le dernier jour après le petit-déjeuner. Toutefois, vous pouvez prendre le repas de midi au Centre avant de partir ou bien commander un repas froid à emporter (voir brochure).

Nota Bene : pour les participants qui continuent un nouveau séjour, déjeuner, dîner et nuit sont offerts.

OBJECTIF

Affiner et élever la technique de ceux qui veulent mieux skier.
Permettre, par une technique optimum, de skier "léger" et efficace... en un mot, de sentir toute la glisse et de prendre tout son plaisir...

MATERIEL

La fourniture de l'ensemble du matériel adapté, classique ou skate, (skis et cannes) est prévue. Vous serez donc doté d'un double équipement.

Pourtant si vous avez l'habitude de votre propre matériel, vous pouvez vous en munir.

HEBERGEMENT-RESTAURATION etc..

Comme vous l'avez lu dans notre documentation, TOUT EST INCLUS dans le forfait.

Nous vous remercions de l'intérêt que vous avez porté à notre programme "Ski de Fond: TECHNIQUE ET PLAISIR", et restons à votre disposition pour plus d'informations encore.
A bientôt et bon voyage