E3 - NEIGE ET YOGA

                                 NEIGE ET YOGA

" Dans les grands déserts, les hautes montagnes, il existe un négoce étrange ; on peut troquer le tourbillon de la vie contre l’infinie paix de l'âme. " Milarepa

...Mais, ne pouvons-nous pas dire aussi que " Le Yoga est un art de vie, il donne aux jeunes la sagesse de l’âge et aux plus âgés le secret de la jeunesse " ?...

AVANT-PROPOS

Vous désirez essayer le YOGA ou si vous le pratiquez déjà. profitez de cette proposition qui allie un mi-temps de Yoga avec la Raquette à Neige ou si vous préférez, le Ski de Fond.

Nous vous proposons une saine détente, un ressourcement certain et parallèlement, un temps de calme, de sérénité, gage de santé et d’équilibre personnel.

Alors pourquoi ne pas vivre, dans un cadre grandiose, l’espace d’un séjour, une parenthèse riche et apaisante ?

Si vous désirez pratiquer le ski de fond plutôt que la raquette, vous pourrez, sans difficulté, vous joindre à un groupe de votre niveau et skier soit en technique "classique", soit en technique de "patinage".

PROGRAMME ET DEROULEMENT

Jour 1 :

Matin : Après la remise du matériel, une première sortie de contact et acclimatation est prévue à 10 H.

Nota : Dès ce moment, vous rejoindrez le cours de votre choix (raquette, patinage, classique...)

Toutefois, si vous arriviez après, nous vous intégrerons au cours qui vous convient, en début d’après-midi.

Après-midi : Continuité du programme Raquette ou nouvelle séance de Ski...

du Jour 2 au dernier jour :

Nous vous proposerons, en matinée plutôt, de pratiquer la Raquette à neige ou le Ski (" Classique ", " Patinage "), à votre choix.

Nos groupes sont tous conduits par un Moniteur de Ski Nordique qui saura vous faire progresser et/ou découvrir l’environnement hivernal.

L'après-midi, durant 3 heures environ, Véronique BABOULIN, professeur de Yoga, diplômée de l’Ecole Française de Yoga, affiliée à la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga. vous proposera de pratiquer le Hatha-Yoga.

Au long des différents cours, des alternances de postures statiques et dynamiques, ainsi qu’un travail de respiration deviendront rapidement bénéfiques en tous points.

On veillera également à une grande adaptation, en fonction des niveaux de chacun. Ainsi, quelle que soit son expérience, chacun trouvera personnellement une source réelle de progression et de bien-être.

En fin de séance, un moment de relaxation sera également proposé.

Le séjour se termine le dernier jour après le petit-déjeuner. Toutefois, vous pouvez déjeuner au Centre avant de partir ou bien commander un repas froid, à emporter.

Nota Bene : pour les participants qui continuent un nouveau séjour, déjeuner, dîner et nuit sont offerts.

MATERIEL

Pour le Yoga, prévoyez un vêtement ample, ou un survêtement. Munissez-vous, si possible, d'un coussin un peu épais pour la posture assise et une grande serviette ou un tapis léger pour recouvrir le tapis de sol qu'on mettra à votre disposition.

L'ensemble du matériel de ski (classique ou patinage, selon votre choix) ou raquettes (TSL, faciles d'utilisation), vous sera fourni.

Attention : pour la pratique de la "raquette", nous vous recommandons de vous munir de vos chaussures de montagne (ou après-ski), cela pour des questions de confort particulièrement.

Petites jumelles et appareil photo aussi, sont recommandés.

Par ailleurs, comme vous le savez, nos TARIFS INCLUENT TOUT (voir brochure).

Nous vous remercions de l'intérêt que vous avez porté à notre programme "NEIGE ET YOGA", et restons à votre entière disposition pour plus d'informations encore.

Bon voyage et à bientôt