ALPES COTTIENNES   

   Option G1

REPERAGE CARTOGRAPHIQUE : 
       Michelin n°428  Italie N/W au 1/400 000e - Pli G3

PRECISION TOPOGRAPHIQUE :
        Vous pouvez consulter la carte italienne Monceniso Valli di Lanzo au 50000e.

        
Une sorte de couronnement pour le randonneur...

Un parcours inoubliable, car au coeur même de l'Europe, on se croit au bout du monde...
 L'ascension de Rochemelon (3550 m)(en haute randonnée toujours), à la fois mythe et belvédère sans pareil, vous ouvrira les paysages grandioses de la haute-montagne et mettra les Alpes à vos pieds.

A) DEROULEMENT / PARCOURS

DIMANCHE      Accueil, installation (le matin)
"Espace balnéo" : utilisation possible de l'ensemble des installations - Spa- Hammams-Sauna-etc.- toute la matinée
  Randonnée d'acclimatation (l'après-midi)

Depuis Bessans jusqu'à Susa (Italie), à travers plusieurs vallées des Alpes Cottiennes...

LUNDI     Pré Pautas - Ouille Allegra - Lac du Grand Fond - Rocafort - AVEROLE -(1/2 pension prévue)
Dénivelée positive : 1380 m

MARDI      Col d'Arbéron - Le Baounet - Col de la Valette - CIBRARIO (1/2 pension prévue)
Dénivelée positive : 1300 m

MERCREDI    Col Sulé - Col de Spiol - MALCIAUSSIA (1/2 pension prévue)
Dénivelée positive : 700 m

JEUDI   Col Croce di Ferro - Passo Capra - CA D'ASTI
Dénivelée positive : 1170 m

VENDREDI     Sommet de Rochemelon (3550 m) et descente sur Novalaise par Crest, puis retour à Bessans en  fin de journée.
Dénivelée positive : 750 m plus descente
 
N.B. l'ascension de Rochemelon se fait en haute randonnée, sans difficulté particulière.

SAMEDI  Fin du séjour après le petit-déjeuner. Possibilité de prendre le repas de midi chaud ou à emporter, à votre convenance.

NB: Suivant les conditions atmosphériques notamment, le parcours décrit ci-dessus peut être légèrement modifié.

B) MATERIEL ET EFFETS PARTICULIERS

> Pièce d'identité (non périmée) - sac drap -  assiette ou bol (alu ou plastique) - quart et couverts individuels - coupe vent
   lunettes de soleil -

> Egalement, nous vous conseillons de disposer de votre propre matériel de randonnée : sac à dos (grande capacité) - chaussures de grande randonnée, à tige haute et semelle de type Vibram – gourde … éventuellement petites jumelles et appareil photo…. (se reporter aux conseils dans la brochure).

> Bien sûr aussi, les effets que nous recommandons dans notre documentation.

> Il est recommandé également de se munir d'un minimum de pharmacie, comme : élastoplast (large), bétadine, aspirine,
   décontractyl, pansements, médicaments personnels.

Poids approximatif du sac : 6 / 8 kg

C) DIVERS

> Par précaution, en cas d'accident, même bénin, nous vous conseillons d'avoir sur vous la Carte Européenne d’Assurance Maladie (valable un an). A réclamer à votre caisse habituelle.

> Nous vous rappelons que le forfait est "Tout compris", avec notamment repas, hébergement, 1/2 pension en refuge, etc.

> Chaque jour nous amènera à dépasser la barre des 3000 mètres. Bien que soutenu, ce trekking propose, en milieu de semaine, une étape moins longue qui permettra une bonne récupération.

Pour bien découvrir la NATURE, franchir Cols et vallées avec plaisir, faire l'ascension du SUPERBE ROCHEMELON, sans difficulté, il faut se préparer…
Aussi, nous vous recommandons de faire régulièrement du footing (1/2 – 1 H), de marcher régulièrement en portant un sac, de vous maintenir en forme physiquement…

> Nous vous remercions de l'attention que vous avez portée à notre programme "ALPES COTTIENNES", et sommes à votre entière disposition pour toute information complémentaire.

                                                                                                                                                                                                                       Bon Voyage et à Bientôt

POUR MIEUX COMPRENDRE QUELLE DIFFICULTE REPRESENTE LA DENIVELEE (positive)

Par jour : - de 300 m               TRES FACILE (vraiment pour tous)
                  de 300 à 600 m     FACILE (aucune difficulté particulière)
                  de 600 à 800 m     MODERE (ouvert à tous ceux qui aiment la marche)
                  de 800 à 1000 m   MOYEN (à la portée de chacun avec des footings de temps en temps, et des escaliers souvent)
               + de 1000 m             SOUTENU (pour ceux qui se sont bien préparés auparavant : sport, footings réguliers, etc.…)

Ce tableau est donné à titre indicatif...

Pour randonner agréablement et prendre TOUT son PLAISIR en montagne, pensez, chez vous, à marcher vivement quand c'est possible, à faire quelques footings, à prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur...

Les joies de la marche en seront décuplées...

Les dénivelées assez soutenues, nécessitent certes une bonne forme physique pour marcher agréablement, mais vous serez surpris de la relative aisance avec laquelle "l'obstacle" sera franchi.

En effet, la qualité du rythme que donnera l'Accompagnateur du groupe, facilitera grandement la marche. De plus, bien que peu fréquentées, ces hautes régions possèdent de beaux cheminements…