LE TREK DES 4000
option G2

 PRECISION TOPOGRAPHIQUE :
Vous pouvez consulter la carte italienne de l’IGC Torino " Cervino-Materhorn " e Monte-Rosa au 50 000e

PRECISION CARTOGRAPHIQUE :
Michelin n°428 Italie N/W au 1/400 000e – Pli E5

Disons-le, ce trek représente pour le randonneur une sorte de couronnement, une entrée vers les espaces de la haute-montagne, ou encore une incomparable approche des randonnées d'altitude (que vous pratiquerez peut-être aussi, sous d'autres hémisphères).
Bien que le parcours nécessite une bonne condition physique pour l'apprécier totalement, l'alternance de "journées glaciaires" et parcours de haute altitude dosera judicieusement l'effort et facilitera grandement le déroulement du trek.
De plus, l’ascension prévue (voir ci-dessous), ne comportent aucune difficulté technique, même si piolets, crampons et encordement, sont nécessaires.
Alors, en vous préparant convenablement, pourquoi pas le sublime "Trek des 4000"?

A/ DEROULEMENT / PARCOURS

Dimanche  Accueil, installation le matin
"Espace balnéo" : utilisation possible de l'ensemble des installations - Spa - Hammams - Sauna - etc..- toute la matinée
  Randonnée d'acclimatation l'après-midi

Lundi  Haute randonnée de la journée en Vanoise (ou pré-parc) -Nombreuses  possibilités- 
   Dénivelée positive 1000 à 1200 mètres.

Mardi  Départ pour le Mont-Rose - Déplacement en car.
  Cervinia Breuil – Téléphérique jusqu’à Plan Maison – Puis, haute randonnée :  Lago Goillet – Col  Cime Bianche – Alp Ventine –St Jacques les Allemands - Refuge RESY (1/2 pension prévue)
   Dénivelée positive : 780 m.

Mercredi  Haute-randonnée au Pian di Verra - Passo di Bettolina - Passo di Bettaforca - Sitten- Ciaval - Refuge GABIET (1/2 pension prévue)
    Dénivelée positive 750 m

(Nota : depuis Sitten, la dernière partie de la descente se fera en téléphérique, ainsi que la montée au refuge Gabiet. Arrivée de la télécabine à 1/4 heure de marche.)

Jeudi  Lago Blù - Linty - Mont Alta Luce – Refuge CITTA DI MANTOVA
  (1/2 pension prévue) 
   Dénivelée positive 1290 m

Vendredi     Ascension de la Pyramide Vincent (4215 m) par le glacier du Lys.
   Dénivelée positive : 600 m, sur glacier
  Descente par Alp. Salza- Alp. Cotlys puis retour à Bessans en soirée (avec un minicar).

Samedi matin   : le séjour se termine après le petit-déjeuner. Toutefois, vous pouvez commander, pour midi, un repas chaud ou froid à emporter, à votre convenance. 
        Nota Bene : pour les participants qui continuent un nouveau séjour, déjeuner, dîner et nuit sont offerts. 

N.B. : Suivant les conditions atmosphériques notamment, le parcours décrit ci-dessus pourra être légèrement modifié.
 
B) MATERIEL ET EFFETS PARTICULIERS

Carte d'identité (non périmée) - sac drap - quart et couverts individuels – veste (type Gore Tex) - lunettes de soleil (bonne qualité) - pantalon chaud léger - lampe frontale - gants chauds - anorak - bonnet -

et si vous en possédez  : piolet, crampons, baudrier, sac à dos (grande capacité),  carte du CAF, chaussures de montagne (cramponables) à tige haute et semelle de type Vibram. (se reporter aux conseil de la brochure). Eventuellement, appareil photo...

Il est recommandé aussi de se munir d'un minimum de pharmacie, comme : élastoplast (large), bétadine, aspirine, décontractyl, compresses stériles et médicaments personnels.

N'oubliez pas également d'apporter les effets conseillés dans notre documentation..

Poids approximatif du sac : 6 à 8 kg

C) DIVERS

Par précaution, en cas d'accident, même bénin, nous vous conseillons d'avoir sur vous le formulaire international de sécurité sociale E111. A réclamer à votre caisse habituelle

Nous vous rappelons que le forfait est "tout Compris" avec notamment tous les repas, l'hébergement, les 1/2 pensions en refuge, etc.

Pour bien découvrir la MONTAGNE et marcher avec PLAISIR, nous vous recommandons de faire un peu de footing, de marcher en portant un sac, de vous maintenir en bonne forme physiquement.

Nous vous remercions de l'intérêt que vous avez porté à notre programme "Le Trek des 4000", et sommes à votre entière disposition pour toute information complémentaire.

                                                                                                                                                Bon Voyage et à Bientôt

Important : du fait que nous évoluons plusieurs fois en haute altitude, les variations climatiques peuvent nous amener à modifier le programme et à prévoir des adaptations.

  POUR MIEUX COMPRENDRE QUELLE DIFFICULTE REPRESENTE LA DENIVELEE (positive)

Par jour : - de 300 m               TRES FACILE (vraiment pour tous)
                  de 300 à 600 m     FACILE (aucune difficulté particulière)
                  de 600 à 800 m     MODERE (ouvert à tous ceux qui aiment la marche)
                  de 800 à 1000 m   MOYEN (à la portée de chacun avec des footings de temps en temps, et des escaliers souvent)
               + de 1000 m             SOUTENU (pour ceux qui se sont bien préparés auparavant : sport, footings réguliers, etc...)

Ce tableau est donné à titre indicatif...

Pour randonner agréablement et prendre TOUT son PLAISIR en montagne, pensez, chez vous, à marcher vivement quand c'est possible, à faire quelques footings, à prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur...

Les joies de la marche en seront décuplées...

Les dénivelées assez soutenues, nécessitent certes une bonne forme physique pour marcher agréablement, mais vous serez surpris de la relative aisance avec laquelle "l'obstacle" sera franchi.
En effet, la qualité du rythme que donnera l'Accompagnateur du groupe, facilitera grandement la marche. De plus, bien que peu fréquentée, ces hautes régions possèdent de beaux cheminements...