REIKI, SOPHROLOGIE ET ENVIRONNEMENT
option A2

PRESENTATION

> REIKI, mot japonais qui signifie "énergie universelle de vie"…

L'énergie mise en œuvre au travers du Reiki correspond à une méthode fondamentale et ancestrale d'auto guérison.

Les douleurs corporelles s'atténueront par la relaxation et le relâchement des tensions, pour laisser place à l'harmonie et à la sérénité…

Par le Reiki, l'énergie vitale sera accrue. Les centres d'énergie du corps, chaque cellule, chaque organe seront nourris et dynamisés.

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> LA SOPHROLOGIE est un moyen puissant pour se détendre, se concentrer, mémoriser, et développer ses capacités personnelles.

Elle permet également de se libérer des peurs et des craintes qui nous empêchent de faire des choix dans la vie.

Par la stimulation des capacités que chacun possède, vos propres qualités, tant physiques que psychiques, seront développées, fondamentalement et harmonieusement.

La sophrologie est accessible à tous, grands et petits.

Rapidement, chacun ressentira bien-être et plénitude…

Vous repartirez à la fin de ce séjour avec un capital d'harmonie puisé et redécouvert en vous-même qui vous servira pour les jours et les mois à venir.

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Ces deux pratiques revêtent en effet, un caractère original, puisqu'elles se complètent, se conjuguent et vous ouvrent ainsi un champ de perspectives larges et inédites.

Entre mille propositions de l'été, celles-ci méritent très certainement votre attention.

Avec Françoise Divay - Maître de Reiki et Sophrologue -, vous découvrirez ou approfondirez Reiki et Sophrologie.

Chaque jour, nous vous proposons une séance de sophrologie guidée, d'une durée de 1 H à 1H 15.

L'autre mi-temps, d'une magnifique complémentarité, sera consacré à la découverte et connaissance de l'environnement naturel, sous l'égide d'un Accompagnateur de Montagne, diplômé.

Pour le Reiki, une séance individuelle de 45 minutes est prévue, et cela deux fois dans la semaine, pour chacun.

DEROULEMENT

Dimanche
Matin : accueil, installation

"Espace balnéo" : utilisation possible de l'ensemble des installations - Spa- Hammams – Sauna - etc.- toute la matinée

Après-midi : randonnée facile de découverte et d'acclimatation.

Du lundi au vendredi, en matinée ou après-midi, selon la programmation, nous vous proposons une alternance de Randonnées Pédestres (flore, faune, panoramas, village, architecture, etc.), et de séances de Sophrologie l'autre mi-temps, accompagnées d'une séance de Reiki individuelle (cf recto).

 Samedi matin   : le séjour se termine après le petit-déjeuner. Toutefois, vous pouvez commander, pour midi, un repas chaud ou froid à emporter, à votre convenance. 
        Nota Bene : pour les participants qui continuent un nouveau séjour, déjeuner, dîner et nuit sont offerts. 

Pour des raisons pratiques, le déroulement proposé ci-dessus peut être légèrement modifié sans changer la globalité du contenu.

MATERIEL ET EFFETS PARTICULIERS

Il est conseillé de disposer de son propre matériel de randonnée. (se reporter aux conseils dans la brochure).
Nous nous permettons d’insister sur la qualité des chaussures : type " randonnée ", à tige haute et semelle genre Vibram. Nous vous conseillons aussi sac à dos, gourde, jumelles…
Si vous ne possédez pas de matériel, dans la mesure de nos disponibilités, nous vous doterons gracieusement, tout le temps du séjour.

Pour les séances de Reiki et Sophrologie, prévoyez un vêtement ample ou un survêtement, et si vous le pouvez, un ou deux coussins.

DIVERS

Dans la mesure où le Reiki vous intéresse particulièrement, il sera possible de réserver des séances particulières, individuelles, de 1 heure (participation : 31 euros).

La randonnée s'adapte à tous ! Cependant l'élévation en altitude représente une certaine difficulté. Sachez qu'en moyenne les sorties en 1/2 journée comptent 250 à 400 mètres de dénivelée.

Nous vous remercions de l'intérêt que vous avez porté à notre programme "REIKI, SOPHROLOGIE ET ENVIRONNEMENT", et sommes à votre entière disposition pour toute information complémentaire.
                                                                                                                                                                                                                                                     Bon Voyage et à Bientôt

POUR MIEUX COMPRENDRE QUELLE DIFFICULTE REPRESENTE LA DENIVELEE (positive)

Par jour :  - de 300 m              TRES FACILE (vraiment pour tous)
                  de 300 à 600 m      FACILE (aucune difficulté particulière)
                  de 600 à 800 m      MODERE (ouvert à tous ceux qui aiment la marche)
                  de 800 à 1000 m    MOYEN (à la portée de chacun avec des footings de temps en temps, et des escaliers souvent)
                + de 1000 m             SOUTENU (pour ceux qui se sont bien préparés auparavant : sport, footings réguliers, etc.)

Ce tableau est donné à titre indicatif... Sachez que le Sans Portage permet de faire plus facilement une dénivelée plus importante.

Pour randonner agréablement et prendre TOUT son PLAISIR en montagne, pensez, chez vous, à marcher vivement quand c'est possible, à faire quelques footings, à prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur...

Les joies de la marche en seront décuplées...