COCKTAIL NATURE

    ET CULTURE

                                                                                                                                     

PRESENTATION

 

Il s’agit d’un temps où l’exceptionnel, le beau, le nouveau, côtoient découvertes culturelles, farniente et bien-être du corps.

Le titre résume tout :

> profiter hautement de la nature et d’une multitude de possibilités, actives, toniques et faciles à la fois…

> participer pleinement à diverses visites culturelles avec en point d’orgue un « voyage » de la journée en Italie…

> ressentir l’apaisement, le bien-être que procure un massage soigné…

> trouver un grand bénéfice au délassement et maintien du dos, par une série d’exercices appropriés…

 

En définitive, c’est d’une incomparable parenthèse qu’il s’agit.

Le renouveau de chaque jour rythmera le temps et peu à peu contribuera, par la complémentarité des activités aussi, à la plénitude et à la remise en forme de chacun(e).

--------------

 

Un séjour à vivre dont voici le déroulement proposé :

 Dimanche : Matin : Accueil, installation  

"Espace balnéo" : utilisation possible de l'ensemble des installations - Spa- Hammams – Sauna - etc. - toute la matinée

                            Après-midi : balade douce à la découverte du Patrimoine local : notamment les  Chapelles St-Roch, St-Pierre, St-Etienne (décorées à fresques)…

 

Lundi : Matin : découverte de la « Marche Nordique »*, pour la beauté du corps, la forme et la tonicité.

Après-midi : vous accéderez à la piscine des Glières en profitant du bain, d’un peu   de natation, des transats… mais surtout, d’une

SEANCE DE MASSAGE /Bien-Etre*, durant 30 minutes.

 

Mardi : Matin : pour alterner : programme à la carte avec : Tir à l’Arc… connaissance de

l'Art Baroque en Haute-Maurienne (église et chapelles)…  ou encore écoute musicale,

farniente, solarium et « espace balnéo »…

 

            Après-midi : randonnée facile à la découverte du bel environnement montagnard, des hameaux

                       et villages typiques, de la haute vallée.

 

Mercredi : Journée : Nous partirons la journée entière pour une superbe visite culturelle :

« Susa et ses vestiges archéologiques, plus Novalesa et ses tableaux de maîtres »… ou bien « les belles abbayes du Piémont »… ou encore « visite de la belle ville de Turin, de son centre historique et de ses riches monuments »…

Nota : selon le choix de la majorité des participants, nous opterons pour une de ces trois destinations.

                    

Jeudi : Matin : libre  ou "espace balnéo"… solarium… écoute musicale… ou    visite de Bessans…

Après-midi : tout en profitant encore pleinement de « l’Espace balnéo » et de son solarium, 30 minutes de MASSAGES JAPONAIS*, par personne, vous redonneront énergie et vitalité.

 

Vendredi        Matin : durant 3 h environ, initiation au « délassement du Dos et à son bon maintien ». Vous découvrirez ici des Techniques douces d’Ostéopathie, pratiquées en Allemagne, avec entre autres : postures, massages spécifiques, étirements, etc.

 

Après-midi : seconde séance de Marche Nordique*, pour aller plus loin encore dans la connaissance de cette exceptionnelle pratique.

 

 

Samedi matin   : le séjour se termine après le petit-déjeuner. Toutefois, vous pouvez commander, pour midi, un repas chaud ou froid à emporter, à votre convenance.

Nota Bene : pour les participants qui continuent un nouveau séjour, déjeuner, dîner et nuit sont offerts.

 

 

*La Marche Nordique (ou «Nordic-Walking »), est très prisée en Allemagne et dans les pays Scandinaves. Les bienfaits de cette pratique sur la santé et le physique, y sont totalement reconnus… et maintenant en France, de plus en plus…

 

Les randonnées et visites seront toutes guidées par un de nos Accompagnateurs de Montagne.

 

 

* Le Massage/Bien-Etre, sera prodigué aux huiles essentielles. Selon vos besoins et sensations, ils peuvent porter aussi bien sur bras et jambes, que sur le visage ou le dos.

*  Les Massages Japonais sont administrés par un spécialiste et sont reçus assis, sur une chaise ergonomique. Ils peuvent être réalisés habillé. Ces massages détendent et réénergisent tout le corps…

Ils atténuent largement le stress, la fatigue et les tensions musculaires…

En même temps, divers points de DIGIPUNCTURE seront stimulés…

 

Parallèlement, c’est notre spécialiste qui interviendra pour la séance d’initiation au bien-être du dos

 

 

MATERIEL ET EFFETS PARTICULIERS

 

 

Il est conseillé de disposer de son propre matériel de marche (se reporter aux conseils dans la brochure).

 

Si vous ne possédez pas de matériel, dans la mesure de nos disponibilités, nous vous doterons gracieusement tout le temps du séjour.

 

Pensez à vous munir d’un maillot de bain, d’un bonnet de bain, d’une grande serviette éponge, d’un peignoir éventuellement, mais aussi de chaussures de type « training ».

 

DIVERS

 

Le programme présenté ci-joint peut subir quelques modifications en fonction d’éléments extérieurs climatiques, notamment.

 

Nous vous remercions vivement de l'intérêt que vous avez porté à notre programme

"COCKTAIL NATURE ET CULTURE" et restons à votre entière disposition pour toute information complémentaire.

 

Bon Voyage et à Bientôt

 

 

POUR MIEUX COMPRENDRE QUELLE DIFFICULTE REPRESENTE LA DENIVELEE (positive)

 

Par jour : - de 300 m               TRES FACILE (vraiment pour tous)

                  de 300 à 600 m     FACILE (aucune difficulté particulière)

                  de 600 à 800 m     MODERE (ouvert à tous ceux qui aiment la marche)

                  de 800 à 1000 m   MOYEN (à la portée de chacun avec des footings de temps en temps, et des escaliers souvent)

               + de 1000 m             SOUTENU (pour ceux qui se sont bien préparés auparavant : sport, footings réguliers, etc…)

 

Ce tableau est donné à titre indicatif... Sachez que le sans portage permet de faire plus facilement une dénivelée plus importante.

 

Pour randonner agréablement et prendre TOUT son PLAISIR en montagne, pensez, chez vous, à marcher vivement quand c'est possible, à faire quelques footings, à prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur...   Les joies de la marche en seront décuplées...