DANSES D'ISRAEL ET RANDONNEES

       Option C2

Pour cet été, nous vous proposons un stage de :

NIVEAU INTERMEDIAIRE / PERFECTIONNEMENT ,

pour lequel il convient d'avoir une pratique de la danse d'Israël.
Ainsi, pour l'intérêt du stage, chaque participante ou participant, doit maîtriser les pas de base "YEMENITE" et "DEBKA".

DEROULEMENT

Dimanche matin : Accueil, installation

"Espace balnéo" : utilisation possible de l'ensemble des installations - Spa- Hammams-Sauna-etc.- toute la matinée

         après-midi :  randonnée facile de premier contact et acclimatation (ou atelier danse, selon programmation).

Ensuite, chaque matin dès le lundi, travail des danses de tous pays en salle durant 3 heures environ >.

Tous les après-midi sont réservés à la marche pour la découverte de la montagne, de son riche environnement et de ses belles hautes vallées...

> N.B. une inversion peut être faite entre matin et après-midi pour la pratique de la danse et de la randonnée. Tout comme nous pouvons être amenés à commencer les cours de danses dès le dimanche après-midi.

Samedi matin   : le séjour se termine après le petit-déjeuner. Toutefois, vous pouvez commander, pour midi, un repas chaud ou froid à emporter, à votre convenance. 
        Nota Bene : pour les participants qui continuent un nouveau séjour, déjeuner, dîner et nuit sont offerts. 

ENCADREMENT

Chantal GRIMONET assure l'animation de la partie Danses d'Israël. Monitrice Spécialisée depuis de nombreuses années et de grande expérience, elle intervient par ailleurs auprès de plusieurs groupes folkloriques, à titre professionnel.

Répertoire indicatif : Hora - Debka - Danses Hassidiques et Yéménites...

Nous possédons deux belles salles de danse, dont une est parquetée.

Après la danse, les sorties en montagne constituent une alternance très intéressante, dans le cadre exceptionnel de la Vanoise. Vous serez guidé à cette occasion par nos Accompagnateurs de Montagne.

MATERIEL ET DIVERS

Ballerines ou chaussons de danses ou à défaut chaussures souples à semelles blanches.

Il est conseillé de disposer de son propre matériel de randonnée. (se reporter aux conseils dans la brochure).
Nous nous permettons d’insister sur la qualité des chaussures : type " randonnée ", à tige haute et semelle genre Vibram. Nous vous conseillons aussi sac à dos, gourde, jumelles…
Si vous ne possédez pas de matériel, dans la mesure de nos disponibilités, nous vous doterons gracieusement, tout le temps du séjour.

Les possibilités sont multiples et chaque randonnée d'une 1/2 journée correspond à 250/400 mètres de dénivelée.

Nous vous remercions de l'intérêt que vous avez porté à notre programme "DANSES D'ISRAEL ET RANDONNEES", et sommes à votre entière disposition pour toute information complémentaire.

                                         
                                                                                                                                                                                                                                                                        Bon Voyage et à Bientôt

POUR MIEUX COMPRENDRE QUELLE DIFFICULTE REPRESENTE LA DENIVELEE (positive)

Par jour : - de 300 m               TRES FACILE (vraiment pour tous)
                  de 300 à 600 m     FACILE (aucune difficulté particulière)
                  de 600 à 800 m     MODERE (ouvert à tous ceux qui aiment la marche)
                  de 800 à 1000 m   MOYEN (à la portée de chacun avec des footings de temps en temps, et des escaliers souvent)
               + de 1000 m             SOUTENU (pour ceux qui se sont bien préparés auparavant : sport, footings réguliers, etc…)

Ce tableau est donné à titre indicatif... Sachez que le  Sans portage permet de faire plus facilement une dénivelée plus importante.

Pour randonner agréablement et prendre TOUT son PLAISIR en montagne, pensez, chez vous, à marcher vivement quand c'est possible, à faire quelques footings, à prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur...

Les joies de la marche en seront décuplées