DANSES DE SOCIETE et RANDONNEES
Option C4

Cette formule de très grande convivialité s'adresse à la fois aux jeunes et moins jeunes, aussi bien débutants en danses, que déjà chevronnés...

De très nombreuses séances de danses de société sont prévues dans la semaine avec toutefois une alternance vers la découverte de la montagne et de son environnement.

Toutes les Danses de Société seront apprises ou perfectionnées au cours du séjour, particulièrement valse, tango, rock and roll, paso-doble, samba, slow, etc... Une étude précise des rythmes et des pas de base est systématiquement prévue pour les débutants (et en révision pour le niveau perfectionnement ou avancé).

L'encadrement des cours de danses sera assuré par J.Marie MANQUE, professeur diplômé de la spécialité. Une belle salle polyvalente de 120 m², entièrement parquetée, est mise, entre autres, à disposition du groupe pour toutes les activités.

En ce qui concerne la partie randonnée pédestre, un Accompagnateur de Montagne breveté, guidera les sorties en fonction du programme.

A) DEROULEMENT

Tous les séjours de danses de société s'adressent aux niveaux "débutant" et "non débutant / perfectionnement".

En plus (voir calendrier) :

- les niveaux "avancé" et "très avancé"  sont prévus deux fois dans l'été (du 25 au 31/07/2010 et du 01 au 07/08/2010).

Dimanche :
Matin : accueil, installation

"Espace balnéo" : utilisation possible de l'ensemble des installations - Spa- Hammams – Sauna - etc.- toute la matinée

dès l'après-midi (15 H), les cours de danse commenceront

Ensuite du lundi au vendredi, nous proposerons une judicieuse alternance entre les cours de Danses et les Randonnées.

C'est ainsi que deux demi-journées de randonnée plus une journée complète (repas à emporter), vous offriront une exceptionnelle et facile découverte de la montagne : flore, faune, panoramas…

La complémentarité Randonnées et Danses, s'affirme comme un réel atout, pour être encore plus réceptif durant les différents cours.

Samedi matin   : le séjour se termine après le petit-déjeuner. Toutefois, vous pouvez commander, pour midi, un repas chaud ou froid à emporter, à votre convenance. 
        Nota Bene : pour les participants qui continuent un nouveau séjour, déjeuner, dîner et nuit sont offerts. 

Pour des raisons pratiques, et en fonction du groupe, le déroulement proposé ci-avant peut être légèrement modifié sans diminuer le nombre de randonnées, ni celui des leçons de danses.

Enfin, J.Marie MANQUE proposera en soirée, une alternance entre la pratique des danses de couples apprises en journée, et celles de quelques dynamiques danses d’animation.

N.B. : Pour des questions d'apprentissage, le nombre de places est limité.

B) MATERIEL

Pour la danse : se munir de chaussures de ville (à semelles non caoutchoutées) + tenue vestimentaire normale, d'été.

Nous possédons deux belles salles de danse, dont une est superbement parquetée.

Pour les randonnées : Il est conseillé de disposer de son propre matériel. Toutefois, si vous n'en possédez pas, nous mettrons gracieusement à votre disposition, sac à dos, chaussures, gourde, jumelles… (se reporter aux conseils dans la brochure).

C) DIVERS

La randonnée s'adapte à tous ! Cependant, l'élévation en altitude représente une certaine difficulté. Sachez qu'en moyenne les sorties en 1/2 journées comptent 250 à 400 mètres de dénivelée. Celles de la journée entière, environ 600 à 800 mètres.

Nous vous remercions de l'intérêt que vous avez porté à notre programme "DANSES DE SOCIETE et RANDONNEES", et sommes à votre entière disposition pour toute information complémentaire.

                                                                                                                                                                                                                                                                               Bon Voyage et à Bientôt

POUR MIEUX COMPRENDRE QUELLE DIFFICULTE REPRESENTE LA DENIVELEE (positive)

Par jour : - de 300 m               TRES FACILE (vraiment pour tous)
                  de 300 à 600 m     FACILE (aucune difficulté particulière)
                  de 600 à 800 m     MODERE (ouvert à tous ceux qui aiment la marche)
                  de 800 à 1000 m   MOYEN (à la portée de chacun avec des footings de temps en temps, et des escaliers souvent)
               + de 1000 m             SOUTENU (pour ceux qui se sont bien préparés auparavant : sport, footings réguliers, etc.)

Ce tableau est donné à titre indicatif... Sachez que le Sans portage permet de faire plus facilement  une dénivelée plus importante.

Pour randonner agréablement et prendre TOUT son PLAISIR en montagne, pensez, chez vous, à marcher vivement quand c'est possible, à faire quelques footings, à prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur...

Les joies de la marche en seront décuplées...