NORDIC WALKING ET DETENTE

(Option A 6)     

Un grand magazine a consacré récemment un élogieux article au " Nordic-Walking ", que l’on peut appeler bien sûr aussi, " Marche Nordique ".

Les Finlandais  l’ont " inventée ", les Germaniques l’ont adoptée, maintenant le " Nordic-Walking " séduit de jour en jour les pays Latins, dont la France.

La " Marche Nordique " s’ouvre à toutes et tous. Elle offre un exercice harmonieux pour le corps et  promet à tous, ligne, tonus et tant de bienfaits encore.
 
Grâce à l’utilisation de bâtons spéciaux, les bras et le buste travaillent autant que les jambes.

On peut insister facilement sur la somme d’avantages que procurent le " Nordic-Walking " : respiration améliorée, cœur valablement tonifié, articulations allégées et sollicitées en douceur, musculature et dos fortifiés…

" Rien à voir " avec la marche classique. Cependant, l’apprentissage est facile, les résultats seront à la hauteur, du plaisir, de la tonicité, de la forme, de la santé…

Car en effet, savez-vous qu’en Allemagne les adhésions à la fédération de " Nordic-Walking " sont remboursées par les caisses de soins ?

Alors, n’est-ce pas le moment d’essayer et nous le croyons, d’être conquise et conquis ?

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De par le choix de " Découverte du Nordic-Walking ", votre séjour se déroule à votre gré, tout en bénéficiant de la pension complète et d’un accès optimiser vers la " Marche Nordique ".

Voici en résumé, les possibilités :

Dimanche Matin : Accueil, installation

"Espace balnéo" : utilisation possible de l'ensemble des installations - Spa- Hammams – Sauna - etc. - toute la matinée

A partir de dimanche après-midi et jusqu’au samedi matin inclus, vous composez les moments forts et tranquilles de la semaine, comme vous l’entendez…

Deux demi-journées + un jour complet de " Nordic-Walking vous sont proposés…
Sur place, vous choisirez dans les moments suivants :
 
En demi-journée :  - Le matin....     Lundi      
                                  - L'après-midi...Lundi, Mardi ou Jeudi

En journée :  Mercredi ou Vendredi

POUR LA TRANQUILLITE ET UNE RELAXATION SUPPLEMENTAIRE :

       Mardi : matin : pour alterner :  programme à la carte avec : Tir à l’Arc... Nordic-Walking... connaissance de l'Art Baroque en Haute-Maurienne (église et chapelles)...  ou encore écoute musicale, farniente, solarium et " espace balnéo "...                           
  
      Jeudi :   Matin…: Libre ou "espace balnéo"... solarium... "coute musicale... ou visite de Bessans

    Samedi matin   : le séjour se termine après le petit-déjeuner. Toutefois, vous pouvez commander, pour midi, un repas chaud ou froid à emporter, à votre convenance. 
        Nota Bene : pour les participants qui continuent un nouveau séjour, déjeuner, dîner et nuit sont offerts. 

MATERIEL ET EFFETS PARTICULIERS      :

 > Nous prévoyons de doter chacun en bâtons spéciaux de " Nordic-Walking ", pour les séances choisies. Toutefois, si vous possédez votre propre matériel, ne manquez pas de le prendre.

> Il convient de se munir de chaussures de type training ou de marche, à semelle épaisse et tige semi basse.

> Si vous possédez un petit sac, pensez à le prendre.

> Egalement, merci de vous référer (en partie), aux " fournitures et matériel " à prévoir, préconisés dans la brochure.

DIVERS :

Nous vous remercions vivement de l'intérêt que vous avez porté à notre programme  " NORDIC WALKING ET DETENTE " et restons à votre entière disposition pour toute information complémentaire.

                                                                                                                                                                                                                                                                           BON VOYAGE ET A BIENTôT

POUR MIEUX COMPRENDRE QUELLE DIFFICULTE REPRESENTE LA DENIVELEE (positive)

Par jour : - de 300 m               TRES FACILE (vraiment pour tous)
                  de 300 à 600 m     FACILE (aucune difficulté particulière)
                  de 600 à 800 m     MODERE (ouvert à tous ceux qui aiment la marche)
                  de 800 à 1000 m   MOYEN (à la portée de chacun avec des footings de temps en temps, et des escaliers souvent)
               + de 1000 m             SOUTENU (pour ceux qui se sont bien préparés auparavant : sport, footings réguliers, etc.)

Ce tableau est donné à titre indicatif... Sachez que le Sans Portage permet de faire plus facilement une dénivelée plus importante.

Pour marcher agréablement et prendre TOUT son PLAISIR en montagne, pensez, chez vous, à évoluer vivement quand c'est possible,  à prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur...
Les joies de la marche en seront décuplées...