- Harmonie Musculaire

Réf. :
Niveau
Permettez à votre corps de s'entretenir en y mêlant le plaisir des randonnées faciles

Mieux vaut prévenir que guérir, dit l’adage… En effet, à tous les âges, savoir entretenir sa colonne vertébrale, effacer les douleurs musculaires ou dorsales, travailler les bonnes postures, contribuent plus que largement au bien-être quotidien et à la santé en général.

Sur 15 heures, réparties à mi-temps tout au long de la semaine, nous vous proposons d’apprendre en douceur, le gainage et le renforcement musculaire, d’aborder des techniques spécifiques intervenant sur les muscles profonds, de prévenir les douleurs articulaires ou encore, de découvrir des exercices de réflexologie individuelle, ayant une relation bienfaisante avec le bon fonctionnement de tous les organes. De même, en travaillant aussi sur les muscles dynamiques (superficiels), on contribue réellement à l’esthétique et à l’harmonie du corps. J.P. MOEGLE Éducateur Sportif, diplômé également de l’École Allemande du Dos, animera toutes les séances.

Elles seront progressives, denses, ludiques et bénéfiques pour la suite, tout au long de l’année. "Stretching Global", "Pezzi-Ballons", bandes élastiques, entre autres, y contribueront… L’autre demi-journée vous offrira la découverte du riche environnement montagnard de Vanoise, au travers de randonnées faciles, sous la conduite d’un Accompagnateur de Montagne.

Votre séjour à la Bessannaise comprend

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*prix hors options

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04 79 05 95 15

Programme

Dimanche

    Matin : Accueil, installation

    Temps libre et accès à l'espace balnéo / fitness : utilisation possible de l'ensemble des installations ( Spa, Hammams, Sauna, équipements fitness...etc ) toute la matinée.

    Après-midi : randonnée facile de premier contact et acclimatation (ou atelier Tai Chi, selon programmation)

Lundi / Mardi / Mercredi / Jeudi / Vendredi

    En demi-journée, tantôt le matin ou l'après-midi, nous prévoyons la suite des séances de 3 heures environ, pour un total de 15 heures dans la semaine.

    Le reste du temps sera consacré à la découverte de l'environnement montagnard, avec un Accompagnateur de Montagne.

Samedi matin 

    Le séjour se termine après le petit-déjeuner.

Matériel

Il est conseillé de disposer de son propre matériel de randonnée.
Nous nous permettons d’insister sur la qualité des chaussures : type "randonnée", à tige haute et semelle genre Vibram. Nous vous conseillons aussi sac à dos, gourde, jumelles…

Si vous ne possédez pas de matériel, dans la mesure de nos disponibilités, nous vous doterons gracieusement tout le temps du séjour.

Hébergement - Restauration

La pension complète est prévue dès le petit-déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...

* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter

Conditions tarifaires

Détails des conditions et avantages tarifaires applicables pour la saison d'hiver.