- Mouvement & Bien-être

Bessans, Vanoise, Savoie Mont-Blanc
Réf. : ETHA012
Niveau
Portage
Sans portage
Menu complet et équilibré de mouvements que nous vous proposons d’explorer en 3 différentes approches

Stress ? Manque d’énergie ? Tensions musculaires ? Mal de dos ou mal de crâne ? Troubles digestifs ? Difficulté de concentration ? Sommeil perturbé ? … Beaucoup de maux quotidiens impactent notre qualité de vie et sont directement liées à nos vies de plus en plus sédentaires ou spécialisés dans un nombre limitée d’activités/de pratiques.

Pour développer et maintenir une forme optimale et un bien-être global, il est essentiel d’intégrer davantage de mouvements dans nos vies et surtout une grande diversité, de solliciter le corps de manière différente.

 

En effet, si l’on comparait votre vie à un régime alimentaire, pouvez-vous dire qu’elle est suffisamment riche et variée en terme de mouvements ?

 

C’est un menu complet et équilibré de mouvements que nous vous proposons d’explorer durant cette semaine par différentes pratiques visant à :

- TONIFIER & VITALISER  (1) par des exercices de renforcements musculaires et posturaux (inspirés de la Méthode de Gasquet et Pilates)

- ASSOUPLIR & HARMONISER (2) par le yoga

- RECENTRER & DETENDRE corps et esprit (3) par différentes approches de relaxation, de pleine conscience et de gestion émotionnelle.

 

Le travail du souffle, la présence à soi, à son corps seront les fils conducteurs de ce travail, autant bénéfique pour le corps que pour l’esprit.

Une très belle complémentarité avec l’activité de randonnée apportant, entre autres, l’endurance (par son effort long associé à une intensité relativement douce).

 

Autant d’ingrédients à vous approprier et intégrer ensuite à votre menu quotidien afin de vivre à votre plus plein potentiel de vitalité, allégé de tous ces petits maux, et de manière plus consciente, joyeuse et sereine.

Des apports théorico-pratiques permettront d’allier compréhension et vécu afin d’inscrire cette démarche dans le temps.

Votre séjour à la Bessannaise comprend

Accompagnement Encadrement
Balnéo / fitness
Pension complète au centre
Transports pendant le séjour
Une boisson offerte par jour
PRODUIT DATES PRIX DUREE DISPO RESERVER
*prix hors options

Vous avez des questions ou une envie de programme spécifique ?

Contactez-nous !

04 79 05 95 15

Programme

Dimanche           Matin : accueil, installation

 

"Espace balnéo" : utilisation possible de l'ensemble des installations - Spa- Hammams – Sauna - etc.- toute la matinée

 

Dès l'après-midi, le stage « Mouvement & Bien-être » commencera.

 

 

Ensuite du lundi au vendredi, nous proposerons une judicieuse alternance entre séances sur le terrain et ateliers en salle, tout en étant toujours accompagnés par notre praticienne Lison MOEGLE.

 

Les sorties nature et randonnées faciles vous permettront de découvrir l’espace montagnard et ses richesses, la flore, la faune, les panoramas, etc. , et de parcourir les chemins de promenade.

Matériel

Il est conseillé de disposer de son propre matériel de randonnée.
Nous nous permettons d’insister sur la qualité des chaussures : type "randonnée", à tige haute et semelle genre Vibram. Nous vous conseillons aussi sac à dos, gourde, jumelles…

Si vous ne possédez pas de matériel, dans la mesure de nos disponibilités, nous vous doterons gracieusement tout le temps du séjour.

Hébergement - Restauration

a pension complète est prévue dès le petit-déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...

* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter

Conditions tarifaires

Détails des conditions et avantages tarifaires applicables pour la saison d'hiver.