- O2 - Ski de Fond

Bessans, Vanoise, Savoie Mont-Blanc
Réf. : HSKM02
Niveau
L’oxygénation du fondeur reste un élément déterminant pour skier efficace et léger…

À 1750 mètres d’altitude, votre condition physique s’élèvera avec ce programme combinant le meilleur des 2 techniques. L’alternance entre skating et classique comblera votre envie d’être un fondeur accompli, optimisera la récupération musculaire pendant ce séjour soutenu, et mettra en lumière les liens entre ces différents gestes techniques.

Un maximum de préparation et d’esprit nordique avec également : entretien spécifique des skis, exposé sur les formes et méthodes d’entraînement, stretching, ...

Analyses et corrections individuelles sur séquences vidéo.

Votre séjour à la Bessannaise comprend

Accompagnement Encadrement
Balnéo / fitness
Pension complète au centre
Prêt de matériel
Une boisson offerte par jour
PRODUIT DATES PRIX DUREE DISPO RESERVER
*prix hors options

Vous avez des questions ou une envie de programme spécifique ?

Contactez-nous !

04 79 05 95 15

Programme

Dimanche

    Formation des groupes à 10 H et séance de premier contact et acclimatation ainsi que première approche technique.

           Nota : Le groupe sera formé dès ce jour à 10 H. Toutefois, si vous arriviez après, vous rejoindrez le groupe en après-midi.

    Pour le séjour n° 18 du calendrier "Formule C" (formule 5 jours qui commence le Lundi), les cours débuteront le Lundi à 9 h 30.

Lundi / Mardi / Mercredi / Jeudi / Vendredi

    Tout au long de la semaine, les cours de ski s'organiseront avec une dominante de technique en matinée.

    sur les skis :

      - un travail d'amélioration du dynamisme, de la précision, de l'organisation gestuelle, de l'amplitude, ...etc,avec des exécutions en vitesse, coordination, glisse, équilibre, ...etc.

      - le tout intégré dans un ensemble visant la pratique (et l'élévation) des qualités d'endurance, particulièrement.

    en salle (exposés possibles) :

      - Biomécanique du ski de fond (à partir de films)

      - entraînement / préparation physique…

      - Paraffinage / préparation du matériel…

      - Diététique / alimentation…

Afin que ces interventions correspondent du mieux possible aux souhaits des participants, aucune programmation préalable n'est faite. Cependant, si une demi-douzaine de personnes le désirent, un ou plusieurs exposés seront réalisés, selon votre choix.

Une ou deux fois au retour du ski, une séance guidée d'assouplissements et étirements est prévue, dans la belle salle hexagonale.

    Objectif :

      - Il est clair qu'un entraînement en Classic élèvera très sensiblement votre condition physique.

      - Le Skating, en s'inscrivant dans un cadre de glisse efficace, vous offrira un progrès certain.

      - L'alliance de technique et Oxygénation à 1750 mètres d'altitude, comblera une préparation habituelle en vue d'une parfaite réussite dans les buts que chacun s'est fixés.

Samedi matin

    Le séjour se termine après le petit-déjeuner.

Matériel

En raison du contenu, un double équipement vous sera fourni. Il s'agit des skis classiques et de ski de patinage de type courts, très adaptés à une large et positive progression technique, et bien entendu, bâtons, chaussures (Salomon Pilot) …correspondant à votre option. A votre disposition aussi la paraffine (sauf racloir)

Hébergement - Restauration

La pension complète est prévue dès le petit-déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...

* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter

Conditions tarifaires

Détails des conditions et avantages tarifaires applicables pour la saison d'hiver.