- Skating Longues Distances

Bessans, Vanoise, Savoie Mont-Blanc
Réf. : HSKM01
Niveau
Vous aimez glisser sur des kilomètres à bonne allure ? Dans ce programme expert, l’essentiel du temps sera consacré à une utilisation optimale de tous les gestes du skating

Vous aimez glisser sur des kilomètres à bonne allure ?

Travail technique affiné, adaptation efficace au terrain, tactique de course alterneront avec une amélioration du niveau sportif de chacun, sur parcours d’endurance. Il convient d’être en bonne forme pour apprécier pleinement cette option. Au-delà de l’objectif des longues distances, ce choix s’adresse aussi aux adeptes d’autres disciplines : maintien et amélioration agréable de sa condition physique, pratique active, toujours complémentaire de son sport favori.

Enfin, la définition d’un travail particulier en fonction des objectifs de chacun, tout comme la connaissance de diverses formes et méthodes d’entraînement, seront au programme.

Analyses et corrections individuelles sur séquences vidéo.

Votre séjour à la Bessannaise comprend

Accompagnement Encadrement
Balnéo / fitness
Pension complète au centre
Prêt de matériel
Une boisson offerte par jour
PRODUIT DATES PRIX DUREE DISPO RESERVER
*prix hors options

Vous avez des questions ou une envie de programme spécifique ?

Contactez-nous !

04 79 05 95 15

Programme

Dimanche

    Matin : Formation des groupes à 10 H et séance de premier contact et acclimatation ainsi que première approche technique.

           Nota : Le groupe sera formé dès ce jour à 10 H. Toutefois, si vous arriviez après, vous rejoindrez le groupe en après-midi.

    Pour le séjour n° 18 du calendrier "Formule C" (formule 5 jours qui commence le Lundi), les cours débuteront le Lundi à 9 h 30.

Lundi / Mardi / Mercredi / Jeudi / Vendredi

    Tout au long de la semaine, les cours de ski s'organiseront avec une dominante de technique en matinée.

    sur les skis :

      - évolution sur au moins 30 km de pistes tracées et entretenues quotidiennement.

      - technique nordique : tous les gestes de patinage dans leur plus grande efficacité.

      - travail de l'aisance, de l'adaptation au terrain varié, de la maîtrise en descente, etc...

      - visualisation, corrections fines au magnétoscope.

      - entraînement en endurance, sous différentes formes, en après-midi plutôt.

      - travail spécifique en fonction des objectifs de chacun.

      (Pour ceux qui le souhaitent, un chrono-test sera proposé en fin de semaine)

    en salle (exposés possibles) :

      - Biomécanique du ski de fond (à partir de films)

      - entraînement / préparation physique…

      - Paraffinage / préparation du matériel…

      - Diététique / alimentation…

Afin que ces interventions correspondent du mieux possible aux souhaits des participants, aucune programmation préalable n'est faite. Cependant, si une demi-douzaine de personnes le désirent, un ou plusieurs exposés seront réalisés, selon votre choix.

    Objectif :

    Reprendre, améliorer et perfectionner sa technique de patinage, participation mieux adaptée aux courses de Longues Distances., plaisir d'un ski plus efficace, mais aussi : excellente préparation pour d'autres projets sportifs personnels.

Samedi matin

    Le séjour se termine après le petit-déjeuner.

Matériel

En raison du contenu, un double équipement vous sera fourni. Il s'agit des skis classiques et de ski de patinage de type courts, très adaptés à une large et positive progression technique, et bien entendu, bâtons, chaussures (Salomon Pilot) …correspondant à votre option. A votre disposition aussi la paraffine (sauf racloir)

Hébergement - Restauration

La pension complète est prévue dès le petit-déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...

* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter

Conditions tarifaires

Détails des conditions et avantages tarifaires applicables pour la saison d'hiver.