- Self Defense
Une pratique ouverte à tous les adultes du débutant à l’expert sans condition physique particulière demandée.
La self défense est une technique de défense lors d’agression physique permettant de faire fuir ou de désarmer son agresseur sans lui porter préjudice.
Vous apprendrez à maitriser vos émotions, vous travaillerez sur votre mobilité musculaire et articulaire, vos réflexes et souplesse, afin de gagner en assurance et en rapidité d'action. Ce stage sera assuré par Monsieur Bernard BONINO, 5ème DAN de Judo et professeur diplômé d'Etat depuis 35 ans dans un esprit de bien-être et de convivialité.
L’autre mi-temps, vous profiterez du grand air, de la sérénité du lieu, en découvrant l’environnement montagnard en raquette, avec un Accompagnateur de Montagne ou Moniteur de Ski.
Votre séjour à la Bessannaise comprend
Détails du séjour
| PRODUIT | DATES | PRIX | DUREE | DISPO | RESERVER |
|---|
Si vous souhaitez pratiquer le ski de fond à la place de la raquette, merci de nous le signaler au moment de la réservation.
Dimanche
Matinée - Arrivée et installation à La Bessannaise
13h50 - Réunion d'accueil
Après - midi : Début des cours de Feldenkrais
Lundi / Mardi / Mercredi / Jeudi / Vendredi
Une demi-journée : pratique de raquette à neige ou ski de fond ou temps libre. Nos groupes sont tous conduits par un Moniteur de Ski Nordique ou Accompagnateur de Montagne qui saura vous faire découvrir l’environnement hivernal.
L’autre demi-journée, durant 3 heures environ, il vous sera proposé de se consacrer au Self-Défense. Bernard BONINO mettra en oeuvre une progression adaptée et concrète qui vous offrira une belle entrée ou évolution dans l’art de la Self-défense.
La gestion de la distance et l’apprentissage de techniques efficaces sont des éléments clés. Vous apprendrez à réagir à toutes les situations potentielles de conflits à travers les différents angles d’attaques (de face, de côté, par derrière) ainsi qu’à tous types d’assauts (tiré, poussé, étranglé, encerclé…).
Samedi matin
Le séjour se termine après le petit-déjeuner.
Nous incluons tout dans le forfait (voir la documentation), y compris le prêt de raquettes (type "TSL", d'un maniement aisé).
Toutefois, pour la pratique de la "raquette", il est indispensable de vous munir de vos propres chaussures de montagne (ou après-ski). Cela pour des questions de confort notamment.
Petites jumelles et appareils photos sont également recommandés, ainsi qu'une gourde et un petit sac (si vous en possédez)
La pension complète est prévue dès le déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...
* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter
Conditions tarifaires
Détails des conditions et avantages tarifaires applicables pour la saison d'été.
