- Acroyoga
L’acroyoga est une discipline récente, née dans les années 2000 à Montréal. Depuis, elle traverse le monde et réunit de plus en plus de pratiquants qui y trouvent de multiples bénéfices. Cette pratique complète rassemble les bienfaits de la relaxation du yoga, la force de l'acrobatie et les pressions du massage thaî. Vous développerez votre tonus musculaire et votre souplesse, tout en gagnant en concentration, en confiance en soi et en l’autre.
Auprès d'enseignants bienveillants, nous vous proposons de vous initier à cette pratique, et d’explorer, en tant que débutants, les possibilités de votre corps mouvants avec les autres. Seul(e)s ou accompagné(e)s, venez réveiller votre âme d'enfant, créer du lien, vous dépasser et booster votre confiance.
Un séjour au temps partagé entre la découverte de l'acroyoga et la pratique de la randonnée au contact de la nature, dans un environnement préservé .
Votre séjour à la Bessannaise comprend
Détails du séjour
| PRODUIT | DATES | PRIX | DUREE | DISPO | RESERVER |
|---|
Dimanche
Matinée - Arrivée et installation à La Bessannaise
13h50 - Réunion d'accueil
Après-midi - Rencontre avec les participants du stage et les enseignants.
Ouverture du cercle, jeux d'intégration et de contact.
Présentation des trois rôles en acroyoga, et apprentissages d'éléments clefs :
FLY (voltigeur) - BASE (porteur) - SPOT (assureur).
Lundi / Mardi / Mercredi / Jeudi / Vendredi
Une demi-journée : pratique la randonnée ou temps libre. Nos groupes sont tous conduits par un Accompagnateur de Montagne qui saura vous faire découvrir l’environnement.
L’autre demi-journée: pratique de l'acroyoga avec Naomie CHABOUD et Janick TOUTAIN.
Ils vous feront découvrir les deux aspects de cette discipline : la pratique solaire qui engage activement le corps, et la pratique lunaire, thérapeutique, qui invite à la détente et au relâchement.
Chaque demi-journée de 3 heures s’organisera ainsi:
- Temps d'échauffement (yoga, animal movement, acrofit,...)
- Jeux ciblés (cohésion, confiance, réflexes...)
- Travail des postures ou enchainements ciblés et phase de création.
Postures et enchainements avec différents niveaux de progression, tenant compte des capacités corporelles et envies de chacun.
- Calm down (massage thaï, acroyoga lunaire, yin yoga,...)
Une attention particulière sera portée sur l'installation d'une bonne communication, qui facilite l'expression de ses limites et l'écoute des besoins des autres. Ceci afin d'atteindre un niveau de confiance et d'unité propice à une pratique riche et respectueuse de soi et d'autrui.
Samedi matin
Le séjour se termine après le petit-déjeuner.
Il est conseillé de disposer de son propre matériel de randonnée.
Nous nous permettons d’insister sur la qualité des chaussures : type "randonnée", à tige haute et semelle genre Vibram. Nous vous conseillons aussi sac à dos, gourde, boite pique nique, jumelles…
Si vous ne possédez pas de matériel, dans la mesure de nos disponibilités, nous vous doterons gracieusement tout le temps du séjour.
Pour le stage, prévoyez un vêtement ample, ou un survêtement pour plus de confort.
La pension complète est prévue dès le déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...
* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter
Conditions tarifaires
Détails des conditions et avantages tarifaires applicables pour la saison d'été.